Para lograr el mayor desempeño en el deporte no basta con entrenar duro, también es necesario proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios para soportar un estilo de vida activo y, por qué no, mejorar el rendimiento. Por eso, cada día más deportistas recurren a la suplementación deportiva para conseguir aquello que con solo su dieta les es imposible.
Sin embargo, hace un tiempo que han aparecido en el mercado los conocidos como alimentos fitness o fit food, diseñados para ayudar a las personas cuyo día a día gira en torno al ejercicio físico que desean cuidarse por fuera y por dentro.
Si quieres saber más sobre la tendencia del fit food y como compaginándolo con los suplementos deportivos de grandes marcas que puedes encontrar en Nutrición24 puedes aumentar tu rendimiento, solo tienes que seguir leyendo.
¿En qué consiste la fit food?
La comida fit o fit food hace referencia a todos aquellos alimentos saludables que aportan macronutrientes a las personas que realizan una actividad física con asiduidad. Se distingue de los suplementos deportivos en que estos suelen ser polvos o pastillas que se toman como ayuda extra a la dieta habitual.
Se trata de una selección de productos muy variados entre los que puedes encontrar cereales, yogures, harinas, panes, salsas y aderezos, incluso puedes encontrar snacks tan deliciosos como los roscos de chocolate Max Harlems de la marca Max Protein.
Estos productos fitness se componen de proteínas y carbohidratos, por lo que son ideales para mantener y desarrollar la masa muscular, por lo que son los más indicados para favorecer tu progreso en el gimnasio. También suelen ser bajos en calorías, ya que no contienen azúcares y evitan el uso de grasas saturadas, por lo que además de mejorar tu rendimiento son alternativas más sanas.
El principal problema de las dietas es que fracasan cuando se tienen que mantener durante mucho tiempo. Esto se debe a que los alimentos son repetitivos y no se pueden tomar snacks dulces o salados. En cambio, los alimentos e ingredientes fitness ayudan a llevar una dieta variada y poder darte un capricho sin sentirte culpable, como por ejemplo un sándwich con la crema de almendras Almond Butter de LifePro.
La fit food y la suplementación deportiva
Cuando se trata de maximizar el rendimiento atlético, combinar una nutrición adecuada y una suplementación estratégica es clave para obtener los mejores resultados. Comprender cómo utilizar eficazmente tanto la comida fit como los suplementos deportivos te puede proporcionar el combustible y el apoyo que necesitas a la hora de entrenar y competir, pero también para recuperarte del esfuerzo de manera eficaz.
La relación sinérgica entre la fit food y la suplementación es más beneficiosa cuándo se sabe cuál es el mejor para utilizar cada uno de ellos. De esta forma, mientras que los productos fit food pueden ser tomados en las comidas diarias, los suplementos deberían utilizarse en el momento preciso para obtener objetivos específicos o mejorar los resultados en determinadas áreas.
- En el pre-entrenamiento o de una competición, puedes tomar suplementos diseñados para proporcionar un impulso de energía, mayor concentración y resistencia. Las fórmulas pre-entrenamiento de Amix suelen contener ingredientes como cafeína, beta-alanina y creatina para mejorar el rendimiento.
- Después del entrenamiento tu cuerpo necesita tomar nutrientes que favorezcan la recuperación y la reparación muscular. Los suplementos proteínicos, como los polvos Recovery de Amix, son una opción muy útil para abastecer de proteínas a tu sistema durante el periodo de recuperación.
También hay que tener en cuenta que en algunos casos es posible que tengas una mayor necesidad de tomar ciertos nutrientes y que te esté costando satisfacer soólo con alimentos. Esto suele ocurrir habitualmente con los minerales y las vitaminas. En situaciones así, un complemento multivitamínico o un suplemento del mineral concreto que te falta, puede ser lo que necesitas para garantizar una ingesta adecuada de vitaminas y minerales esenciales.
En conclusión
Aunque los suplementos cumplen un papel importante como apoyo, no deben sustituir a una buena alimentación. Lo mejor es obtener una gran variedad de nutrientes, fibra y otros compuestos bioactivos beneficiosos para la salud y el rendimiento generales de la propia dieta y, para ello, nada como utilizar productos de la fit food para conseguirlo.
Así que si estás decidido a llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, en Nutrición24 podrás encontrar toda clase de productos fitness y suplementos deportivos de las mejores marcas.
